פעילות גופנית לגיל השלישי: מה עושים, כמה ואיך מתחילים
כמה פעילות גופנית מומלצת אחרי גיל 65, אילו ארבעה סוגים חשובים, איך מתחילים בבטחה אחרי שנים בלי תנועה, ואיפה מוצאים חוגים מותאמים קרוב לבית.
תזונה וכושר
אכילה נכונה אחרי גיל 65, חלבון וויטמינים, פעילות גופנית שמתאימה לגוף, שיווי משקל ומניעת נפילות.
3 כתבות
מניעת נפילות בבית: 12 שינויים קטנים שמצילים חיים
שנים עשר שינויים פשוטים, מחדר השינה ועד המטבח, שמורידים את הסיכון לנפילה ולשבר, ולמי פונים בקופת החולים, ביד שרה וברשות המקומית כדי לקבל עזרה.
תזונה אחרי גיל 70: חלבון, סידן וויטמין D בלי סיבוכים
כמה חלבון, סידן וויטמין D באמת צריך אחרי גיל 70, מאילו מאכלים מהמטבח הישראלי מקבלים אותם, מתי תוסף עוזר ומה משתנה כשיש סוכרת, כליות או לב.